In dit bericht deel ik mijn ervaring met de kracht van meditatie en hoe het me heeft geholpen om te gaan van een negatieve mindset naar een positieve houding. Lees verder om meer te weten te komen.

Een standaard negatieve geestestoestand

Zolang ik me kan herinneren sinds ik een kind was, ervaarde ik veel negatief denken. Ik groeide ook op met een dierbare die zo lang ik me kan herinneren depressief was, wat waarschijnlijk ook niet hielp bij het leren hoe positieve gedachten te hebben. Maar mijn negatieve geestestoestand werd veel erger nadat ik een traumatische gebeurtenis had meegemaakt toen ik nog een tiener was.

Zonder in details te treden, deze traumatische gebeurtenis veranderde mij diepgaand. En de jaren daarna, die noem ik “mijn donkere jaren”. Die duurden ongeveer 3-4 jaar.

Ik wist simpelweg niet hoe ik met mijn gevoelens, emoties, en alles wat daarmee te maken had, moest omgaan. Therapie of het zien van een psycholoog was ook iets wat ik toen weigerde.

Dus ik ging door met het leven, leefde op de automatische piloot, en stortte me op dingen om me te helpen ontsnappen aan de terreur in mijn gedachten die constant aanwezig was.

Hoop op een lichter, beter leven

Mijn donkere jaren waren aan de gang terwijl ik op de hogeschool zat. Ik kon me tenminste concentreren op studeren en alle problemen vergeten. Ik had iets om me op te focussen, wat een geweldige beslissing bleek te zijn. Ik had dit toen gewoon nodig om mijn gedachten op iets anders te richten.

Ik zei tegen mezelf dat ik mijn studie af zou maken, wat er ook gebeurde. Ik zal mijn bachelordiploma halen.

Ik koos een studie waarbij ik twee keer zes maanden naar het buitenland moest.

Voor mij leek het een oproep tot avontuur, iets wat ik diep verlangde na alle intensiteit.

Ik hoopte dat het veranderen van mijn omgeving me zou helpen genezen en me een soort mentale reset zou geven.

En inderdaad, het verlaten van mijn geboorteplaats en zien wat het leven te bieden had, veranderde iets in mij.

Nu was er gedurende deze tijd nog steeds veel negativiteit.

Hoewel ik het trauma nog niet had verwerkt, vond ik een nieuw doel, en begon mijn pad naar genezing.

Ik wilde niet afstuderen en een saaie kantoorbaan krijgen.

Na alles wat ik had meegemaakt, bedacht ik dat er meer in het leven moest zijn dan een hokje.

Ik kon het gewoon niet.

Ik wilde de levensstijl van het wonen in het buitenland blijven leven en nieuwe culturen, nieuw voedsel, nieuwe mensen, en nieuwe, geweldige ervaringen blijven ontdekken die me weer zo levend lieten voelen.

Dus besloot ik dat ik een digitale nomade zou worden.

En vanwege deze beslissing begon mijn reis van zelfontwikkeling officieel.

Mijn eerste keer mediteren

Niet veel later, zoals aanbevolen door mijn neef, probeerde ik voor het eerst te mediteren met Headspace.

Dat was in 2016.

Ik herinner me nog hoe “high” ik me voelde na voor het eerst gemediteerd te hebben.

Mijn probleem was, ik kon er niet in komen. Ik kon het niet consistent doen.

Ik had veel angsten zoals het verkeerd doen, of niet in staat zijn het goed te doen omdat één van mijn neusgaten geblokkeerd was door een scheef neustussenschot, en veel andere dingen.

Het begin van een nieuw hoofdstuk: de kracht van meditatie omarmen met een psychotherapeut

Ik probeerde af en toe te mediteren, maar heb het nooit volledig omarmd. Laat staan de kracht van meditatie.

Pas in juni 2021 besloot ik eindelijk een psychotherapeut te zien, die me ook leerde hoe ik op een voor mij werkende manier goed kon mediteren.

Eindelijk kon ik de uitdagingen waar ik mee te maken had delen met iemand die zo gewend is aan meditatie.

Ik voelde dat iemand me verantwoordelijk hield, waardoor dagelijkse meditatie makkelijker werd.

Omdat ik het heerlijk vond om de psychotherapeut te vertellen dat ik mijn reeks niet verloren had.

De kracht van meditatie

Nu ging deze reeks van 7 dagen naar 14 dagen, naar 30 dagen, naar 90 dagen, naar 365 dagen.

Ik bereikte het doel dat ik mezelf had gesteld, namelijk elke dag een jaar lang consistent mediteren.

Ik vertel sommige van mijn vrienden, dat ik, voordat ik hiermee begon, nog steeds deze andere, meer zelfbewuste persoon was met veel negatieve gedachten.

Dagelijkse meditatie hielp me om mezelf van negatief naar positief te transformeren.

In het begin, nadat ik net begonnen was, was ik nog steeds niet zeker van wat ik aan het doen was.

Maar na het vol te houden, pikte mijn lichaam het al snel op.

Ik heb veel trauma losgelaten, gewoon door 30 minuten per dag te mediteren, soms deze dagen 45 minuten of 1 uur.

Ieders lichaam is anders, maar voor mij gebeurde er tijdens dit proces iets magisch.

En ik kan niet zeggen dat dit voor iedereen zal gebeuren, maar voor mij gebeurde het wel, en dit is nu mijn “standaard” meditatie voor mij telkens wanneer ik mediteer.

Onthoud alsjeblieft, er is geen goed of slecht, juist of onjuist, dit is gewoon wat mij is overkomen.

Mijn lichaam neemt in feite de controle over en ik begin te trillen en onvrijwillig te schudden op een manier die ik niet eens kan nadoen.

Ik voel de energie door mijn lichaam bewegen, en elke keer begint het voor mij met de energie, bijna als een heel kleine elektrische schok, beginnend in mijn ogen, en van daaruit maakt het zijn weg door mijn lichaam.

De energie beweegt van mijn hoofd, oren, tong, naar nek, voeten, maag, letterlijk overal.

Dit gaat nu al 2 jaar zo door.

En ik tril en schud nog steeds elke keer als ik mediteer. Er wordt nog steeds trauma losgelaten.

Elke keer als ik klaar ben met mediteren, voel ik me zoveel lichter.

En vanwege dit, veranderde mijn standaard geestestoestand naar een positieve geestestoestand.

Ik ben tegenwoordig een gelukkig persoon.

Is al mijn trauma losgelaten? Dat denk ik niet.

Want ik geloof dat op een bepaald moment, wanneer alles is verwerkt, het trillen stopt.

Maar de kracht die meditatie voor mij had, ik kan het niet eens in woorden beschrijven.

Ik ga door het leven met zoveel minder angst, en met zoveel meer comfort en zelfvertrouwen, op dagelijkse basis.

De zwaarte die ik eerder voelde, van al het gewicht dat ik meedroeg, is weg.

Een veranderd levensperspectief na het ervaren van de kracht van meditatie

Ik zie het leven veel meer als een spel, met een steeds groter wordende nieuwsgierigheid naar alles wat met het leven te maken heeft.

Ik kan veel gemakkelijker omgaan met situaties dan ooit tevoren, ongeacht hoe “moeilijk” deze situaties zijn.

Ik hou gewoon van de uitdaging om te blijven groeien, en om steeds lichter en lichter te worden.

Daarom probeer ik tegenwoordig van alles dat in mijn leven gebeurt te leren.

De kracht van meditatie is het sleutelgereedschap geweest dat me hielp mijn leven te transformeren.

En ik geloof dat het iedereen kan helpen.

Maar je moet besluiten om het een dagelijkse routine te maken en er ten minste 365 dagen aan vast te houden.

Evalueer daarna hoe meditatie je heeft geholpen.

Ik kan je garanderen, je zult waarschijnlijk vinden dat het een van de dingen is die je het meest liefhebt, en iets dat je nooit meer zult stoppen met doen.